Nội dung
Huyết áp cao là gì?
Huyết áp được ghi bằng 2 con số. Áp suất tâm thu (số cao hơn) là lực mà tim bơm máu đi khắp cơ thể.
Huyết áp tâm trương (số thấp hơn) là lực cản đối với lưu lượng máu trong mạch.
Cả hai đều được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg).
Như một hướng dẫn chung:
- huyết áp cao được coi là 140 / 90mmHg hoặc cao hơn (hoặc 150 / 90mmHg hoặc cao hơn nếu bạn trên 80 tuổi)
- huyết áp lý tưởng thường được coi là từ 90 / 60mmHg đến 120 / 80mmHg
Các chỉ số huyết áp từ 120 / 80mmHg đến 140 / 90mmHg có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nếu bạn không thực hiện các bước để kiểm soát huyết áp của mình.
Huyết áp của mỗi người sẽ khác nhau một chút. Những gì được coi là thấp hoặc cao đối với bạn có thể là bình thường đối với người khác.
Nguy cơ cao huyết áp
Nếu huyết áp của bạn quá cao, nó sẽ gây thêm căng thẳng cho mạch máu, tim và các cơ quan khác, chẳng hạn như não, thận và mắt.
Huyết áp cao liên tục có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như:
- bệnh tim
- Đau tim
- nét vẽ
- suy tim
- bệnh động mạch ngoại vi
- chứng phình động mạch chủ
- bệnh thận
- sa sút trí tuệ mạch máu
Nếu bạn bị huyết áp cao, giảm nó dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe này.
Kiểm tra huyết áp của bạn
Cách duy nhất để biết liệu bạn có bị cao huyết áp hay không là kiểm tra huyết áp .
Tất cả người lớn trên 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp ít nhất 5 năm một lần.
Thực hiện điều này rất dễ dàng và có thể cứu mạng bạn.
Bạn có thể đi kiểm tra huyết áp ở một số nơi, bao gồm:
- tại phẫu thuật bác sĩ gia đình của bạn
- tại một số hiệu thuốc
- như một phần của Kiểm tra sức khỏe NHS của bạn
- ở một số nơi làm việc
Bạn cũng có thể tự kiểm tra huyết áp của mình bằng máy đo huyết áp tại nhà.
Những điều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
- thừa cân
- ăn quá nhiều muối và không ăn đủ trái cây và rau quả
- không tập thể dục đủ
- uống quá nhiều rượu hoặc cà phê (hoặc đồ uống có chứa caffeine khác)
- Khói
- không ngủ được nhiều hoặc bị rối loạn giấc ngủ
- trên 65 tuổi
- có người thân bị huyết áp cao
- là người gốc Phi da đen hoặc người Ca-ri-bê da đen
- sống trong một khu vực thiếu thốn
Thay đổi lối sống lành mạnh đôi khi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và giúp hạ huyết áp nếu huyết áp đã cao.
Điều trị huyết áp cao
Các bác sĩ có thể giúp bạn giữ huyết áp ở mức an toàn bằng cách sử dụng:
- thay đổi lối sống
- các loại thuốc
Điều gì hiệu quả nhất là khác nhau ở mỗi người.
Nói chuyện với bác sĩ để giúp bạn quyết định điều trị.
Hỗ trợ quyết định cho bệnh nhân này (PDF, 132kb) cũng có thể giúp bạn hiểu các lựa chọn điều trị của mình.
Thay đổi lối sống để giảm huyết áp
Những thay đổi lối sống này có thể giúp ngăn ngừa và giảm huyết áp cao:
- giảm lượng muối ăn và có một chế độ ăn uống lành mạnh
- cắt giảm rượu
- giảm cân nếu bạn thừa cân
- tập thể dục thường xuyên
- cắt giảm caffeine
- bỏ thuốc lá
Một số người bị huyết áp cao cũng có thể cần dùng một hoặc nhiều loại thuốc để ngăn huyết áp của họ tăng quá cao.
Thuốc điều trị cao huyết áp
Nếu bạn được chẩn đoán là bị cao huyết áp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng 1 hoặc nhiều loại thuốc để kiểm soát huyết áp.
Chúng có dạng viên nén và thường cần được dùng một lần một ngày.
Các loại thuốc huyết áp thông thường bao gồm:
- Thuốc ức chế men chuyển – chẳng hạn như enalapril , lisinopril , perindopril và ramipril
- thuốc chẹn thụ thể angiotensin-2 (ARB) – chẳng hạn như candesartan , irbesartan , losartan , valsartan và olmesartan
- thuốc chẹn kênh canxi – chẳng hạn như amlodipine , felodipine và nifedipine hoặc diltiazem và verapamil
- thuốc lợi tiểu – chẳng hạn như indapamide và bentroflumethiazide
- thuốc chẹn beta – chẳng hạn như atenolol và bisoprolol
- thuốc chẹn alpha – chẳng hạn như doxazosin
- thuốc lợi tiểu khác – chẳng hạn như amiloride và spironolactone
Loại thuốc được đề nghị cho bạn sẽ phụ thuộc vào những thứ như huyết áp của bạn cao như thế nào, tuổi tác và dân tộc của bạn.
